cos na stawy

Cześć, aktualnie jestem po lekturze tematów z powiązanych i prosiłbym o ocenę tego co udało mi się zebrać z tych informacji. Na początek ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 82 Wzrost : 185 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 96 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 27 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% ? Aktywność w ciągu [...]

Od około 2 miesięcy biegam na bieżni co dzień, czasami co 2 dzień z wolną każdą niedzielą. Tyle, że dręczy mnie pewna rzecz: Przy budowaniu wytrzymałości, zwykle cierpią mięśnie. ( 2 lata temu ważyłem 87kg., po 3 miesiącach zszedłem do 66 kg. Straciłem jednak siłę w rękach, zrobiłem się szybki, lecz słabszy, co mnie nie zadowoliło.) Obecnie znowu [...]

Dobry wieczór. Chciał bym trochę schudnąć na całym ciele. Dietę podam wam jutro (powiecie mi czy jest dobra? ) a plan treningowy teraz. Więc nie jestem gruby itp ale ważę ponad 90kg to dużo jak na 175cm ale nie widać po mnie tego więc nie wiem czemu jestem taki ciężki (po całym dniu bolą mnie stawy w nogach chyba od masy) Mam tłuszczyk tu i tam [...]

Siema, mam 17 lat, od półtora roku trenuję karate kyokushin, 4 lata wstecz kompletnie nic nie robiłem. Mój problem dotyczy biodra, a dokładniej gdy podnoszę nogę to słychać takie przeskoczenie i nieprzyjemnie uczucie. Jeśli podnoszę nogę bardzo powoli, to w pewnym momencie czuję jakby lekki opór i wiem, że jeśli jeszcze trochę ją podniosę, to [...]

[...] wazyc 85) nie mam tluszczu jestem szczuply. od dawna planowalem diete i w koncu musze sie zmobilizowac. Po 3miesiacach stwierdzilismy z kumplem z ktorym chodze ze czas cos zmienic i tu sa schody. Znalazlem trening tu na forum jakiegos goscia co go wstawil i pomyslalem ze fajna sprawa chetnie sie pobawie. Po konsultacji(treningu z [...]

[...] 10 sek po tym czasie sie zaplątam (paluchy juz mnie bola u nóg z tego lamienia w moim wykonaniu) 3 Jak to wpływa na uklad krwionosny,stawy itp czy nie jestem za ciezki czy cos ? 4 Czy jest cos co moge zyskac po za wytrzymaloscia ? 5 Jak komus sie bedzie chcialo to prosze o dokladne opisanie/zalaczenie filmow odnoszacych sie do techniki [...]

[...] 90-91kg czystej masy. na poczatku myslalem o czyms takim 1-8 prolo 200mg e4d 4-9 wino 3x2mg tab ed ale jak tak sobie przemyslalem to na czyms takim to chyba zrobilbym cos kolo 100kg a nie o to mi chodzi;p dlatego mysle czy moze zrobic cykl prop + wino albo czy samo wino by nie dalo rady? jakie sa wasze pomysly i jakie dawki poleciec? [...]

Cześć! Borykam się z kontuzją dłuugi czas. Raz jest lepiej raz gorzej. Pokrótce historia: mecz koszykówki 2014 r, uraz kolana, stwierdzone zerwane więzadła krzyżowe przednie --> artroskopia, własny przeszczep -> brak rehabilitacji (2 tyg na NFZ) ---> ponowny uraz Myślę, że wszystko byłoby okej gdybym trafiła w dobre ręce tzn. dobra [...]

Witam. Ćwiczę jakieś 3.5 roku i mam zamiar spróbować coś mocniejszego. Generalnie to rozchodzi mi się o mete. Już mówię dlaczego. Jak wspomniałem ćwicze 3.5 roku dość się w sumie wyrzeźbiłem siły też mi wystarcza ale z masą mam problemy. waga - 59 kg wzrost - 173 cm wiek - 17 lat Stażu troszkę mam więc co do treningu pytań nie mam, sam wiem co mi [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie i bardzo proszę o pomoc. Od ponad roku dokucza mi ból w pachwinie na co dzień nie jest tak dokuczliwy jednak jak coś podniosę coś powyżej 8 kg to później dochodzę do siebie parę godzin… miałem najróżniejsze badania od rezonansu do zdjęć RTG i usg. Wynik z rezonansu : Kość krzyżowa ułożona poziomo, pogłębiona [...]

Witam, z góry przepraszam jeśli piszę to w złym miejscu ale nie znalazłem nic typu "Zdrowie". Piszę bo może ktoś ma/miał podobny przypadek i pomoże mi w jakiś sposób. Mam 17 lat. Od dłuższego czasu-jakieś 6 miesięcy lub więcej czuję ból w biodrze/pachwinie, nie jest to jakiś mocny ból ale upierdliwy bo boli praktycznie cały czas. Ból promieniuje [...]

Witam. Czy jest dostępne coś takiego jak "lek na regenerację ścięgien i stawów"???? Czy jakieś SA regenerują stawy??? Pozdr

Witam Mam 16 lat . Jakieś 5/6 miesięcy temu ważyłem 122kg .waże już 95k przy wzroście 175cm . Cały czas jestem na diecie białkowej niskiej w węglowodany . Nie miałem siły dać z siebie dużo na treningach więc kupiłem NITROBOLON w kapsułkach . Biore to cały czas i rzeczywiście mi pomaga mam więcej siły, energi co za tym idzie bardziej moge sie [...]

Witam Poszukuję miejsca w którym mogłabym trochę poćwiczyć i zmobilizować się, zwłaszcza że w nadchodzących miesiącach mam więcej wolnego czasu - pracę zaczynam dopiero pod koniec maja. Z drugiej strony, nie mam też za wiele gotówki skromne oszczędności na przeżycie tych paru miesięcy, więc nie stać mnie na jakieś super wypasione miejsca. Jestem [...]

[...] przerwie od treningow,stawy juz bolaly bo nigdy nie robilem przerw odkad zacząlem cwiczyc. Mam w planie zjechac teraz troche z tluszczu na samej diecie a pod koniec miesiaca cos zarzucic,i tu wlasnie prosze was o pomoc i opinie. Myslalem nad Epi lub pro-halo,w ogole wyszlo pare nowych PH i nie ma za bardzo o nich opini. Z SAA tez sie [...]

Witam! Na początku chciałbym prosić wszystkich doświadczonych o pomoc w rozpoczęciu "na poważnie" mojej przygody z siłownią. Mam kilka, może kilkanaście pytań i prosze o odp, ale najpierw przedstawię trochę swoją sytuację. Aha i nie jestem kolejnym Jasiem z sezonu "bezkoszulkowego" itd , nie mam zamiaru trenowac tylko bicka i klaty itp Proszę o [...]

Od ostatnich dni coś mocno czuje stawy w lapach co polecacie zeby przestały boleć ? w sumie zalezy mi na czasie :) najlepiej coś taniego jakies witaminki czy coś ;] slyszalem , ze glukozamina jest dobra ale chyba drogo wychodzi - doradzcie cos najlepiej taniego :) nagrodze sogami ; ]

[...] jest tego od groma i troche, poprostu zglupiec mozna..Moja dotychczasowa suplementacja to glutamina 5gr po kazdym treningu, ktora wlasciwie sie skonczyla, dlatego chcialbym cos zarzucic tylko ze nie wiem co.. mysle o jakiejs odzywce bialkowej w polaczeniu z BCAA moze cos z TREC'a albo OLIMP'u? Co do diety to nie obliczam ani nie przeliczam [...]

Otóż mój problem zaczął się w zeszłym tygodniu, bodajże we wtorek wyczułem jeden guzek pod prawym uchem, nie bolący. Na drugi dzień zaczęły się pojawiać kolejne, aż mam ich teraz 10 (po dwa pod uszami, 2 za uszami, 2 z tyłu głowy, jeden na szyi pod szczęką, i 3 na szyi z tyłu głowy). W czwartek fatalnie się czułem, zaczynała mnie rozkładać jakaś [...]

Mam kilka pytań, a konkretnie to czy mam coś dorzucić do tego co aktualnie biorę. Myślałem o tym, żeby zakupić do tego jakieś białko? Nutrex Muscle Infusion - 2268g za 149zł. Czy macie coś lepszego? Lub zupełnie innego, niż białko. Proszę o propozycje z nazwami suplementów - nawet jeśli drogie będą. Omega 3 i magnes mam zamiar brać cały czas, [...]